Dôležité živiny v priebehu tehotenstva
Podporte správny vývoj bábätka vďaka zdravému a vyváženému jedálničku. Vaša strava by mala obsahovať dostatok vitamínov a minerálov, ktoré v období tehotenstva a vývoja plodu zohrávajú významnú úlohu. Prinášame vám prehľad väčšiny dôležitých živín, ktoré by nemali chýbať v jedálničku budúcej mamičky. Dozviete sa, aký je ich obsah v rôznych potravinách, ale aj čo môže spôsobiť ich nedostatok v organizme. Majte prehľad o tom, čo vaše telo potrebuje.
Kyselina listová
Kyselina listová je základný „vitamín matiek“, pretože u nastávajúcich matiek významne narastá potreba kyseliny listovej...
Železo
Železo pomáha zásobovať matku aj dieťa životne dôležitým kyslíkom. Veľká časť železa je stále potrebná...
Vitamín B6
Vitamín B6 patrí do skupiny vitamínov B. Zabezpečuje optimálne využitie dôležitého nutričného proteínu zo stravy...
Vitamín B12
Vitamín B12 prispieva k tvorbe červených krviniek. Okrem toho sa podieľa, rovnako ako kyselina listová, na tvorbe buniek a...
Horčík
Horčík je skutočne všestranná minerálna látka, ktorá zohráva úlohu pri takmer všetkých telesných funkciách: Reguluje činnosť viac ako troch stoviek enzýmov a...
Zinok
Čo sa týka množstva, zinok so svojím obsahom 2 gramy zohráva v tele len malú úlohu. Tieto dva gramy však sú...
Vitamín E
Vitamín E patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch, čo znamená, že je spracovaný len v kombinácii s tukom...
Niacín
Telo potrebuje niacín pre metabolizmus mozgu, bunkové dýchanie, rast svalov a spojivové tkanivo. Ale niacín dokáže ešte viac...
