Môžem športovať počas tehotenstva?

Na túto otázku je jednoznačná odpoveď: áno. Pretože tehotenstvo a pôrod si od Vášho tela vyžadujú vrcholné výkony. Trénovanie vytrvalosti, sily, ohybnosti a vnútorného pokoja je ideálny spôsob prípravy na pôrod. Gymnastika, ľahký aerobik a strečing, plávanie, beh, turistika a bicyklovanie sú ideálne pre tehotné ženy.

Nevhodné sú športy ako jazda na koni, surfovanie alebo alpské lyžovanie, pretože pri nich hrozí príliš vysoké riziko pádu. Vhodný nie je ani squash, tenis a golf, lebo si vyžadujú trhavé pohyby.

Nové výskumy preukázali, že ženy, ktoré vykonávajú stredne náročné, ale pravidelné športové aktivity, zvyčajne rodia silnejšie a zdravšie deti ako matky, ktoré nie sú aktívne.